中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。

也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。

如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。

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更可怕的是，若长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。

因此，为了避免积压成疾，特推荐3个消气穴给大家——

按揉3大“消气穴”，跟坏情绪说拜拜

1、太冲穴

经常按摩太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

取穴：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。手指向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

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方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟即可。建议每天早、中、晚各按摩一次。

2、内关穴

生气时，按揉内关穴，有助解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

取穴：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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方法：每次持续3~5分钟，每日按压3次。

3、百会穴

常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。

取穴：位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

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方法一：用食、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至自己感觉舒服为止。

方法二：中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

生气时，除了按揉上述“消气穴”外，还可以学学这几招——

学会这3招，快速消气

1、深呼吸

生气时，有意识地调整自己的呼吸。专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，如此反复几次。

2、转移注意力

老想着令你生气的事，只会越想越气，这时不妨转移下注意力，比如听听舒缓或令人愉悦的歌、看看电影、浇浇花花草草。

3、向他人倾诉

找个知心的人（如伴侣、亲人、好友等），把愤怒、不满和委屈通通说出来，舒散心中的怨气、调整情绪。

生活不易，就尽量让自己开心点、看开点，跟不良情绪说拜拜~