中老年人才需要补钙……是真是假？｜谣言终结站
创始人
2024-10-22 13:10:22

　　

　　多学一个知识点

　　——钙片补钙“请理性”

　　

　　补钙应当以食物为基础。我国居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果无法做到均衡膳食，饮食中钙的供应无法满足身体需要，那么可以选择补钙品。

　　但要注意，钙片补钙时，选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选择添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸收效率较高，也相对不容易造成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同时服用大剂量钙片。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任医师 李梅

上一篇：外媒：美国国内政治暴力持续蔓延，袭击事件接连发生

下一篇：台胞：冀望学到大陆乒乓球运动员培养模式精髓

相关内容

热门资讯

2026年曲棍球青年亚洲杯赛：... 　　中新社呼伦贝尔9月13日电 (记者 张玮)2026年曲棍球青年亚洲杯赛13日落幕。经过10天60...
一列车在波乌边境乌方一侧遭无人... 　　中新社北京9月13日电 华沙消息：当地时间9月13日，一列开往华沙的列车在波兰、乌克兰边境乌克兰...
“两园一河”京西漂流节联动三区 　　和商网北京9月13日电 “两园一河”京西漂流节13日再度启幕。与6月首次亮相相比，本次活动从石景...
青海西宁120组亲子家庭湿地公... 图为亲子家庭参与湿地生态乐跑。中新社记者 马铭言 摄 图为青少年通过游戏学习生态保护知识。中新社记者...
第三届粤港澳大湾区博士博士后创... 9月13日，第三届粤港澳大湾区博士博士后创新创业大赛复赛暨产才对接交流活动在广州中医药大学大学城校区...