禁明火、吃冷食 解锁古人的清明饮食
创始人
2026-04-05 20:05:17

  清明时节,南北食俗各异,却都承载着对春天的期许和对乡土的记忆。融合寒食节的特点,古人的清明一般禁明火,吃冷食。人间至味,一口清欢,再去看看古人是怎么把冷食吃出百般滋味的。

  寒食三天,最管饱的还是主食。

  《荆楚岁时记》三月记事开篇就写:“去冬节一百五日,即有疾风甚雨,谓之寒食。禁火三日,造饧大麦粥。”

  饧(xíng)就是麦芽糖,大麦磨碎煮粥,冷却后浇上黏稠的糖浆——甜丝丝的,冷着吃也不腻。

  《岁时杂记》《节序同风录》《随园食单》等古籍中,有清明时将艾草、青草汁水加入点心,做成糕饼粿等的记载,春味扑面,应时尝新。

  冷着吃也香的“古代面点”,是古人清明餐桌必备:《齐民要术》里记载了一种“环饼”,类似于我们今天的馓子。油炸至金黄色,入口香酥,“脆如嚼雪”。

  《东京梦华录》记载:“用面造枣锢飞燕,柳条串之,插于门楣,谓之子推燕。”

  用面粉和枣泥做成燕子形状面点,用柳条串起挂在门上——既是食物,又是装饰。

  《东京梦华录》还提到,宋代街市上清明时节卖“麦糕、乳酪、乳饼之类”。这些面点就是宋代“季节限定”的清明小吃。

  古代版“酱肉皮冻”也是古人清明美食。

  《岁时杂记》有:“寒食煮豚肉并汁露顿,候其冻取之,谓之‘姜豉’”的记载。

  选带皮猪肉,加水炖至肉烂汤稠,静置切块,爽滑弹牙。“姜豉”是这一类菜的总称。

  《荆楚岁时记》有清明大家把鸡蛋染成五颜六色雕刻花纹分而食之的记载。

  古人清明食单上甜品和饮品也不少。

  典籍记载:“三月三日,采桃花浸酒饮之,除百病,益颜色。”

  清明时节,桃花灼灼,古人折几枝花瓣浸入酒中,等上一段时间,酒香里便有了春天的颜色。

  而“杏酪”是由杏子粥演化出的“甜品”,“杏子粥香如冷饧”,杏仁磨浆加糖制成甜品,冷着吃,清香滑润,果香萦人。

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