中新社北京5月3日电 题：全红婵：坦然面对“成长的烦恼”

　　作者 国璇 孔令佑

　　3日，在北京国家游泳中心“水立方”，18岁的中国选手全红婵以21.45分之差不敌队友陈芋汐，以409.80分获得2025年世界泳联跳水世界杯总决赛女单10米台亚军。

　　在决赛的全部五个动作中，全红婵前四跳的分数均低于发挥更为稳定的陈芋汐，连续三站世界杯收获该项目银牌，无缘在家门口达成世界跳水三大赛(奥运会、世锦赛、世界杯总决赛)个人“全满贯”。

　　结束第五跳后，全红婵和教练陈若琳相拥，后者拍拍她的身体以示鼓励。“自己发育了，各方面都长了，动作肯定会有变化，所以没有那么快地恢复，跳成今天这样也算可以了。”对于结果，赛后的全红婵反应平静。“训练的时候也差不多是这个水平，希望在以后的比赛和训练中都能发挥得更好。”

　　在跳水所有项目中，女单10米台是公认更新换代最快的一项。数据显示，自1984年周继红夺冠以来，近11届奥运会该项目冠军的平均年龄不到18岁。身形越小、体重越轻，运动员完成动作需要消耗的力量和体能也就越少。因此，发育关是女子跳台运动员成长的最大障碍。

　　和14岁在东京奥运会一鸣惊人夺冠、创下该项目历史最高分纪录时相比，如今的全红婵长高了、变重了，体形发生了不小的变化。整个巴黎奥运会周期，她的身高长了7厘米，体重增加了约7公斤。身体发育前，全红婵的起跳又高又轻，她曾形容为“很飘的感觉”，但现在心态和动作上都有很多变化，“曾经的状态可能找不到了”。

　　全红婵的对手兼搭档、同为奥运冠军的陈芋汐更早地体验了“成长的烦恼”，她选择用极度的自律迎接挑战。比如，外出比赛时会携带电子秤，一度每天上10次秤，确保对体重的控制。陈芋汐曾表示，通过大量时间积累达成目标带来的快乐，是比想干什么就干什么、想吃什么就吃什么更高级的快乐。

　　和陈芋汐一样，全红婵以自律、调整技术、加强训练等方式应对难关。陈若琳曾透露，为了适应身体的发育、为动作重新找平衡，全红婵增加了体能和力量训练，每天会延长训练时间，并对动作进行反复的拆解。

　　“每个运动员都会经历生长发育期，全红婵是一位非常有天赋的运动员，她对自己要求也很高，我对她非常有信心。”陈若琳说。

　　变化也来自外界。本次总决赛的所有单人项目采用全新的淘汰赛制，选手需在两小时内完成“一对一”对决、半决赛和决赛三个阶段的比拼。新赛制对运动员的体能、技术稳定性和心理抗压能力等提出了更高的要求。对此，全红婵坦言跳下来很累，“但是总得习惯，说不定以后还会遇到什么新的变化。所以就克服困难”。

　　此次在“水立方”，全红婵还化身教练，与队友们一同为青少年运动员上了一堂冠军跳水课。当被问及是否在艰苦训练中想过逃跑时，全红婵先是笑称“现在就想逃跑”，之后大方而认真地回答：“想开一点，多与教练和队友沟通，调整好心态，给自己信心，积极努力。”

　　直面挑战、坦然接受变化，这样的全红婵，值得人们期待。(完)