南韩人气女团aespa队长Karina近日在综艺节目中大方分享了自己练习生时期的极端减重经历，透露自己属于容易暴胖暴瘦的体质，曾为了应付体检在一天内减重3公斤，同时她也首次吐露了关于自己手臂长度的身材困扰。

据韩国媒体OSEN报道，在一档于2026年7月12日播出的JTBC综艺节目《拜託了冰箱》中，女团aespa成员Karina作为嘉宾亮相。

她在节目中公开了自己的冰箱与饮食习惯，并直言外人眼中拥有完美身材的她，其实私底下一直有着容貌焦虑和身材困扰。

Karina在节目中笑称，自己最大的身材缺陷是手臂比较短。

她表示，平时在舞台或镜头前，她都会刻意把手弯着，所以大家不太容易看出来，但如果和身高相比，她的手臂比例确实偏短。

因为这个特点，她现在甚至很容易在人群中一眼认出谁也是手臂短的人。

Karina回忆说，自己直到国中以前还因为这个原因被同学取了“暴龙”的绰号。有一次她和班上身高最矮、只有140几公分的同学比手臂长度，结果自己168公分的身高，手臂拉直了竟然比对方还要短。

除了身体比例的烦恼，Karina还透露自己属于“高弹性”的易胖易瘦体质，在冰箱里放满了各种水果、蔬菜，同时也装满了她最爱吃的 삼겹살（三层肉）。

提到体重的控制，她提到自己在当练习生时曾经历过非常极端的减重阶段。有一次她毫无节制地大吃，一口气让体重增加了4公斤，然而隔天就是公司例行称重的日子。

为了能顺利过关，她把练习室的暖气开到最强，身上叠穿了紧身裤、发汗衣、帽T和羽绒外套，然后播放音乐排行榜的前100首歌曲，在练习室里不停地跑步，回家后又立刻泡了一个小时的半身浴。

通过这种高强度的排汗方式，Karina在一天内让体重迅速缩水了3公斤。

她坦言，当时这种做法其实是参考了综合格斗选手在赛前快速脱水减重的方法。不过，2000年出生的Karina现在已经26岁，她直言如今年纪增长，身体代谢和体能已经没办法再承受以前那种极端的暴饮暴食和超负荷运动。

当被主持人问到什么时候切身感受到年龄带来的变化时，Karina回应现在只要遇到下雨天身体就会酸痛，逗得现场的厨师与嘉宾全场大笑。

目前，Karina所属的组合aespa正在进行新一轮的演艺活动，她表示现在的自己更倾向于通过健康的饮食配合适度运动来维持演艺状态。