最近综艺圈有个挺有意思的现象，新节目层出不穷，可真正能让人踏实追下去的，还是那几个老面孔。《奔跑吧》最近推出的“天路篇”特别季，还没开播就吸引了不少目光，评分稳定在7分以上，观众缘依旧不错。

节目组这次在人员安排上花了心思，组了个13人的大团队，连海报都改用单人照形式，看得出是想突出每个人的特色。老成员留了几个核心，新加入的五位嘉宾也各有来头，把周深这季缺席的空缺给补上了。

李晨和郑恺算是节目的老人了，虽然没正式任命队长，但李晨经常站在中心位置，节目开场也常用他，大家心里都明白他的分量。他为了节目效果还特意调整过身体状态，这份用心在业内挺难得的。郑恺还是老样子，反应敏捷，玩起游戏来一点不含糊，有他在场上的时候，团队氛围都会活跃不少。

沙溢的变化挺让人意外的，从刚开始不太适应节目节奏，到现在成了笑点担当。更让人佩服的是他的体型管理，从发福状态练出了肌肉线条。这次去高原录制，他刚到就出现高原反应，跟家人视频诉苦反而被调侃，这些真实反应反而让观众觉得亲切。

新加入的几位都挺有看点。敖瑞鹏之前来做客串时就挺拼，撕名牌环节特别投入，这种劲头带动了整个节目的节奏。翟子路本来在电视剧里就常演活泼角色，来到综艺更是放得开，加上和白鹿是老朋友，两人的互动自然又有趣。

王楚然通过这个节目改变了不少人对她的印象。之前有些观众觉得她高冷，但她在节目里主动照顾同伴，处理事情很稳妥，让人看到了她细腻的一面。徐志胜从脱口秀转战综艺很顺利，自带幽默感，接话灵活，在高原上测心率时比大家都平稳，还自嘲是靠梗生存。

沈羽洁作为新人，表现得很自然，没有新人的生涩感。她和白鹿在戏里戏外都是好友，有这个熟悉的人在旁边，融入起来更快。新人那种未经雕琢的反应，有时候比设计好的桥段更有意思。

这次节目选在西藏录制挺大胆的，林芝、纳木错这些地方的风景本身就很有吸引力。节目组考虑得也周到，安排了适应高原的时间，医疗保障也到位，在游戏设计上既保持了竞争性，又兼顾了安全。

现在很多综艺都在想办法创新，《奔跑吧》这个老牌节目能一直保持活力，主要是懂得在保留核心特色的同时加入新元素。老成员负责稳住节目基调，新成员带来新鲜感，再加上独特的自然风光，这样的组合确实奏效。

很多老观众说，看这个节目已经成为习惯，因为它真实自然，嘉宾们的反应不像是演出来的。赢了会开心，累了会疲惫，就像身边的朋友一样。听说接下来还要去新疆录制，应该又会带来不一样的体验。这样的节目，确实值得期待一下。