本文编辑剧透社:Wing

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最近，高海宁在接受郑丹瑞网上频道节目访问时，罕见地敞开心扉，分享了自己曾经陷入抑郁和惊恐症的艰难经历。

作为一名TVB花旦，38岁的她凭借《三十而已》和《新闻女王》等作品在内地和香港都收获了大量人气，尤其是在《新闻女王》中饰演许诗晴一角，拿下“最佳女配角”奖，演技和努力得到了广泛认可。

高海宁在访谈中提到，自己曾经跌入情绪的低谷，抑郁、惊恐症接踵而至，甚至一度觉得自己无法自救。她回忆起那段日子，坦言疫情期间是一个重要的转折点。

由于工作需要，她经常独自一人前往内地，长时间隔离，半年时间里几乎没有亲人朋友的陪伴。那种漂泊感和孤独感像一块大石压在心头，让她逐渐感到无力。

她说，自己原本是个乐观开朗的人，从来不会刻意去想不开心的事，但当时却发现，无论怎么努力，负面情绪都像影子一样挥之不去。

更揪心的是，她还经历了亲人的离世。外公的去世对她打击很大，因为工作原因，她甚至没能见到外公最后一面。等到她回到香港时，一切仪式都已经结束，这种遗憾和无力感让她情绪彻底崩溃。

她在访谈中回忆起一个令人心惊的瞬间：有一次和妈妈在超市买完东西，站在马路边等红绿灯时，一辆货车从身边驶过，她的脑海里突然闪过一个可怕的想法——“如果我走出去会怎样？”那一刻，她下意识地后退了一步，也被自己的想法吓到。

她意识到，自己的状态已经到了一个危险的边缘。

第二天，她果断选择了求助，预约了精神科医生。她提到，医生非常体贴，考虑到她是公众人物，特意没有记录她的情况，只是让她放心地倾诉。医生建议她可以通过每周一次的谈话来缓解情绪，暂时不需要药物，但也为她准备了镇静剂以备不时之需。

她坦言，惊恐症的症状让她感到恐惧，有时候会突然害怕人群，身体僵硬，无法呼吸，甚至跌倒在地，感觉自己离死亡很近。这种无助感让她意识到，心理健康的问题绝不能忽视。

尤其是在拍摄《新闻女王》期间，她的心理压力达到了一个顶点。她回忆起一场戏，剧中需要她一边说台词，一边配合武师的指令，让另一名演员完成危险动作。但她因为紧张，不断说错台词，导致对方一次次重复危险的跳车动作。

内心的愧疚和压力让她彻底崩溃，直接在片场哭到无法继续拍摄，最后不得不暂停，改天重拍。她坦言，那一刻她深刻体会到，自己在心理上已经不堪重负。

不过，高海宁并没有让自己一直沉溺在低谷中。她选择了面对和自救。定期与医生沟通、尝试冥想、调整自己的生活节奏，这些方法逐渐帮助她找回内心的平静。

她在访谈中提到，现在的她学会了更珍惜每一天，也更懂得倾听自己的情绪。她希望通过分享自己的经历，让更多人意识到，心理健康和身体健康同样重要，遇到问题时不要害怕求助。

她的经历也让小编想起，生活中我们每个人或多或少都会遇到低谷时刻，可能是工作上的瓶颈，可能是人际关系的困扰，也可能是内心的自我怀疑。但重要的是，我们要学会接纳自己的不完美，勇敢地迈出求助的第一步。

《夫妻的博弈》

高海宁的低谷经历没有击垮她，反而让她变得更加坚韧。希望她未来的路能越走越顺，也希望每一个正在挣扎的人，都能像她一样，找到属于自己的疗愈方式，走出阴霾，迎接阳光。一起来期待一下她的新作品《夫妻的博弈》吧！