最近一直在沉浸式追《五十公里桃花坞》。

其实第一季我很早之前已经看过，当时很喜欢这个节目把社会学理论通过对明星们的社交观察阐述出来。

第二季之后社交观察相对没有那么多了，我就没怎么看了。最近又开始补看之前几季，是因为宁静在节目里制造了新的“尴尬9分钟”，让我感受到了她的社交焦虑，而碰巧，我身边最近好几个朋友都和讲述了他们各自在职场社交和生活社交上的焦虑、困惑。

然后我就有了很多关于社交的思考，于是就对《五十公里桃花坞》这种大型社交观察节目重燃了兴趣。

怕自己在观看节目时迸发出来的思考与灵感会流逝掉，所以我把它们抓住并写下来。

首先，我想和每个有社交焦虑的人说，没关系，不要因此觉得自己糟糕，因为每个人，都有社交焦虑。只是有的选择表达出来，有的选择深深地掩藏起来。

《五十公里桃花坞》让我印象最深刻的社交焦虑一个来自于宋茜，一个来自于徐志胜。

先说宋茜。《五十公里桃花坞》的节目形式是把互相不怎么熟悉，各种年龄层的艺人邀请到一个新的社区，共同生活一段时间。

因为性格、经历不同，所以每个人对桃花坞的理解是不一样的，比如宋丹丹就觉得既然是一个节目，大家就要有集体意识，也要有为观众贡献看点的责任感，所以很多人呢，就觉得宋丹丹太有强迫感了，但我理解宋丹丹这种喜剧演员，因为他们是真的把观众的反应当成是一种很重要的责任。

也有一些艺人呢，就觉得来桃花坞应该做自己，放松一点。所以桃花坞里一直有两种社交生态，一种是比较卷，认同集体意识，另一种就是想做什么做什么，很敢对集体活动说不，或者直接摆烂。

然后到了第三季的时候，有个活动是广场舞比赛（以房间为单位）。其他两个房间的人，对这种活动没那么上心，就觉得随便玩玩就行，所以根本没准备，甚至在赛场上直接说他们弃权。

而宋茜是准备得比较充分的人，也一直喊自己同房间的人一起练，因为她觉得既然来了，有这么个活动，那总得参加吧，参加了就总得认真吧。所以她自己编舞很认真地跳。

可是，奇异的是，最后宋茜因为自己太认真准备而哭了。

我瞬间理解她为什么哭，因为桃花坞看多了就会发现，其实他们的社交里面一直有个权力之争的，只要有社交，就一定有C位，这是必然的路径。

当时宋茜是新坞民，她又是相对没那么喜欢彰显个性的人，所以她在桃花坞的社交生态里，整体处于下位者。

当时桃花坞隐形的社交上位者，其实是几个比较反对卷，不喜欢集体活动的人。

我没有说任何人不好的意思哈，但是怎么说呢，处于上位者的人，其实会不自觉地传递出一种信号，就是在这里卷是很被人看不上的，自由有个性才是高贵的。这其实也是一种push啊。

其他新坞民以及本身在桃花坞存在感不算很强的老坞民，为了显得自己比较好相处，就会不知不觉收敛起自己真实的想法，转而向上位者的意识靠拢。

所以我一直觉得大型社交里，只有上位者能感觉到快乐，其他人或多或少都有一些孤独感。

所以当宋茜看到别人都随便跳跳，而自己那么认真严肃地对待这件事时，她觉得自己用力过猛了。但觉得自己用力过猛给让别人有压力，只是最表层的原因，真正让宋茜难过的是，她觉得自己好像被孤立了。

其实她的认真一点也没错，如果放在浪姐那个节目里，宋茜绝不会觉得自己用力过猛。她只是一不小心在桃花坞里，走入了别人的评价体系。其实说白了，就是感觉自己没有融入到社交上位者的圈子里。

人，真的是很容易不自觉抱团的。尽管节目里大家一直在强调桃花坞是一个很包容的地方，允许一切个性。但这其实很难，人是群体性动物，只要你进入社交体系，你就想成为那个合群的人，准确地说，其实我们追求的是被接纳。

完全不被社会群体接纳的人，想要实现自我接纳是很难很难的，不被社会接纳的“自我接纳”，某种程度上叫认命。我五季桃花坞看下来，发现一个很残酷的真相，那就是人往往在成为社交上位者的时候，才比较容易实现自我接纳，因为他已经完成了被社会接纳这个过程。

这一点在孟子义和徐志胜身上表现最明显，孟姐在前三季虽然好玩，但绝对不是桃花坞的社交上位者，她只是关闭了自己的敏感雷达，让自己少去想是否被接纳这种问题。

但是到了第四季、第五季，很明显地就能感受到孟子义成为了桃花坞社交的上位者。这才是向上社交的真相——成为社交上位者。

所以孟子义在这两季里，才是真松弛，而前几季，则是充分给观众展现她是如何运用钝感力，缓解自己在社交生态里的孤独感。

徐志胜一样的。只是作为喜剧演员，徐志胜用很多梗，用幽默的方式，掩饰住了自己前几季拼命融入群体的疲惫与孤独。

我一直觉得徐志胜其实过得很辛苦，因为他要一直扮演一个谁都能和他开玩笑的社交下位者。这是他安身立命的本事。不然在娱乐圈里，他能靠什么呢？

所以徐志胜面对大海讲真心话的时候，他在话筒里爆哭，说自己是一个鞋带开了都不敢系的人，只能跟着大家一起跑，因为怕（其实是知道）大家不等他，所以只好练成三秒钟系好鞋带的本事。

我觉得这种辛酸，可能大家或多或少都感受过吧。比如大型的社交场合里，我曾经连想去厕所都选择能忍则忍。

真的是到很多年以后，我可以选择社交or不社交，可以选择自己想要社交的人之后，我才会在社交场合里自如地表达“不好意思，我想去趟洗手间”。

我无比认同宋茜的那句话，就是人啊，不管到了什么时候，与人相处都很难，与静物相处则比较容易，哪怕只是风吹过，植物有了轻微的叶子晃动，你都觉得自己被回应了。

“在没有人与人交接的场合，我充满了生命的欢悦”，这不仅仅是张爱玲这种高敏感天赋型作家的独特感受。

在社交场合里感觉到孤独与焦虑，可能是全人类共同的命运。

我们能做的是，努力去拥有一点选择社交场合的“相对自由”。

祝大家不焦虑，适当孤独，相对自由。