早醒可能是因为抑郁障碍……心灵“感冒” 有“药”可医
创始人
2024-10-10 08:31:53
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央视网消息:10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“共建共治共享,同心健心安心”。根据世界卫生组织发布的《2022年世界精神卫生报告》,全球大约10亿人患有精神疾病。没有心理健康,身体健康也无从谈起,当心灵生病了,应该如何医治呢?

心理健康如何影响身体健康?

北京大学第六医院副院长 主任医师 孙洪强:精神障碍是一种全身性的疾病,因为情绪的变化,会导致身体内分泌的一些改变,进而导致一些免疫力的下降,可能更容易得像高血压、糖尿病、心脑血管疾病等等这些疾病,情绪不好的人还容易得感冒这样的一些疾病。

常见精神疾病都有哪些?

常见的精神疾病有抑郁障碍、焦虑障碍、酒精使用障碍、双相情感障碍等。儿童青少年、成年人、老年人等不同年龄段,多发的精神疾病也有所不同。其中,焦虑障碍主要表现是常常担心、紧张、害怕、惴惴不安等。抑郁障碍主要表现为情绪低落、兴趣减低、活动减少等。双相情感障碍则是抑郁和躁狂的表现交替或同时出现。

常见的认识误区有哪些?

北京大学第六医院副院长 主任医师 孙洪强:第一个就是病耻感,认为得了这个病之后是一种羞耻的事情,我们遇到了很多病人,他到我们医院之前,已经找过很多途径,找过心理咨询师,找过朋友问问,如果及早能够正确对待这个事情,对病人帮助会更大。

专家表示,如需进行药物治疗需谨遵医嘱,拒绝服药和过多服药都不可取。

失眠人群得抑郁障碍的可能性更高

专家还提醒,精神障碍和睡眠障碍之间,存在紧密关联。

北京大学第六医院副院长 主任医师 孙洪强:有失眠的比没有失眠的人,得抑郁障碍的可能性要高两倍,两个是相互影响的,比如说焦虑障碍有入睡困难,抑郁障碍可能主要是一个早醒的症状,失眠的时间越长,发生焦虑和抑郁的比例就会越高。

如何防患于未然 保持心理健康?

《国际环境健康研究杂志》一项研究认为,即使不做任何运动,在公园里待20分钟,也能带来更好的身心状态,这也被称作公园20分钟效应。

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